亂倫俱樂部www.38kky.com

一位六十歲的簡阿姨，有天晚上和家人泡茶，彎下腰拿裝滿的茶壺，當準備起身倒水時，突然聽到背部一聲斷裂聲，之後便感到腰痛難忍，直不起身來。家人連忙將她送醫急診，經由X光檢查確診為腰椎第四、第五節壓迫性骨折；詹承偉物理治療師指出，骨鬆是沈默的疾病，定期篩檢及早發現很重要，若已骨鬆者，則可透過兩招居家運動，以訓練肌力，預防跌倒，降低因骨鬆引起骨折的機率。「活力得中山脊椎外科醫院」復健室詹承偉物理治療師指出，骨鬆大多沒有明顯症狀，因此簡阿姨的家人不解為何拿個茶壺也會骨折；原來，簡阿姨罹患有嚴重的骨質疏鬆症，骨質密度報告T值（T-score）只有-2.5。有些中高齡骨鬆症患者，可能只有變矮、駝背的外觀變化，大多不以為意，但是只要輕微跌倒或突然過猛用力，如彎腰搬運物品，就可能造成骨折。因此他建議，五十歲以上不論男女，都接受骨質密度篩檢，以掌握自己的骨齡。為避免骨鬆悄悄來襲，詹承偉物理治療師說明，世界骨質疏鬆基金會指出，在年輕時期能多增加10％的骨質密度，就可使骨質疏鬆症的發生延緩十三年。因此，在各年齡層階段都需要攝取均衡且足夠的營養素來維持骨骼健康，還可透過適當日曬來增加體內維生素D3生成，建議每天上午十時前或下午二時後，陽光不是最強烈時，不擦防曬乳，曬太陽十至二十分，但注意不要曬傷。此外，詹承偉物理治療師進一步指出，從事負重運動做肌力訓練，可增加患者的骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌力下降，降低跌倒和骨折的風險。至於骨鬆者是否適合運動，詹承偉物理治療師指出，當然。運動可以刺激人體骨骼的生成機制，生成較多的骨質量，尤其對六十五歲以上的人而言，運動可維持關節靈活、肌力、體能及平衡感處於良好狀態，可以避免摔倒而骨折，也能減緩骨質流失速度。詹承偉物理治療師並示範兩招已有骨質疏鬆者可以在家做的運動，以訓練肌力。這兩招均為做每組十下，一次一至二組，每天做三次──第一招【拱橋運動】：平躺，雙膝屈曲，腳底平貼於地面。屈膝同時向上挺腰、臀部抬高離床，保持腰、臀與大腿為一直線。可幫助訓練下肢與臀部肌力，以便可走得更遠、更穩，防止跌倒。第二招【屈膝仰臥起坐】：平躺時雙手在腹部交叉，膝蓋彎曲，腳底平貼於地面。利用腹肌收縮使肩胛骨離開床面，再回到平躺的姿勢。幫助訓練上半身、核心肌群及腹肌，保持平衡，也可避免椎間盤突出。

▲ 組統蔡英文在IG上「開箱」，宣傳緊急避難包。(翻攝蔡英文IG)台北市 / 吳念達 綜合報導近日網路上流行「真人開箱」，不少政府單位都紛紛跟上潮流挑戰，今(20)日剛好是921大地震滿20年，總統蔡英文在社群軟體IG上開箱她的「緊急避難包」，並放上Q版頭像的毛巾，提醒民眾做好防災準備。總統蔡英文IG開箱 民眾喊：哪裡可以買蔡英文搭上「開箱文」熱潮，於社群軟體IG上開箱她的緊急避難包，除了向民眾宣導準備避難包，遇災害才有保障，蔡也在內文分享3個步驟，「首先準備一個大小合宜的包包，接著放入避難必需品，最後每半年應檢查更新一次」。很特別的是，眼間的網友發現，避難包裡裝有民眾常吃的大波露巧克力，還有Q版的總統頭像毛巾，有網友回應「怎麼沒有銷售網址，照片讓人很想直接買整組」、「請問總統毛巾哪裡買得到」，另外，因為總統蔡英文愛貓出名，因此也有網友開玩笑表示，怎麼沒有放貓咪的糧食？各單位搭上風潮 開箱引起民眾興趣不只總統蔡英文有開箱，「霹靂小組」特勤中隊將值勤配件MP5衝鋒槍、M4突擊步槍等「霸氣」排開，以空拍方式拍下照片，PO於台中市警察局長粉絲專頁《TCPB局長室》。▲ 霹靂小組開箱海軍陸戰隊則直接將兩棲突擊車完整展現，海巡更霸氣，將陸、海、空3領域作了超豪華版開箱。▲ 陸軍開箱▲ 海巡開箱▲ 海巡巡防艦艇開箱▲ 海巡直升機開箱除此之外，消防局、除暴特勤隊、警方鑑識組，就連新北市議員蔡淑君也加入了開箱風潮。原始連結

今年適逢九二一地震二十周年，且台灣地震頻繁，宜蘭縣長林姿妙於今（二十）日與宜蘭市中山國小師生們共同實施一分鐘地震避難掩護演練動作「趴下、掩護、穩住」，提醒縣內學校師生在面臨地震災害威脅時，第一時間應找尋安全掩護並保護頭頸部，並有效進行災害自救。縣長林姿妙表示：考量宜蘭縣在地化災害潛勢特性，歷年地震頻繁發生，縣府一O一年起對於公私立幼兒園、國小及國中皆配發有防災頭套，縣內一OO所學校含幼兒園亦每學期都至少會舉辦一場的防災演練；此次也配合行政院國家防災日計畫統一演練時間，於校園內辦理模擬情境進行演練，並搭配救護車、消防車，希望透過防災演練能更增強社區志工與學生對災害防救的實施操作，增強災害發生時的應變及自救能力，平時縣府亦聘請委員、技師辦理防災教育之到校演練輔導、學校災害潛勢現地勘查服務、及防災教育教學宣導推廣，防災全民一齊來，奠定永續安全的生活環境。縣府教育處表示：此次宜蘭市中山國小為一O八年示範觀摩演練學校，該校今年一O八年甫獲教育部「學校防減災及氣候變遷調適教育精進計畫」一O七年度防災校園建置第二類績優學校獎項，以防災情境之建置，內化防災觀念於生活之中，中山國小及鄰近的宜蘭國小皆位於宜蘭市區，學生數多且年齡層從2歲到12歲，如何做到安全避難是學校最重視的環節，期能透過演練，深耕防災及求生素養。教育處進一步說明，縣府為配合一O八年行政院國家防災日計畫統一演練時間，宜蘭縣各校亦搭配中央氣象局及國震中心整合開發之校園地震預警系統廣播發報，並結合家長志工、縣警察局、消防局等相關單位，透過不同單位資源的整合，並有效使用縣府配發之學生個人防災頭套及班級防災包等防護器材，辦理校園防災演練。藉此模擬實作強化各級學校及幼兒園師生災害防救、自救救人與應變能力，養成學生及幼童在地震發生時應有正確的本能反應，學會如何在地震發生時保護自己，經過老師們的協助，學童都能依著老師的帶領進行防災演練，而這樣的防災日其實對學童是有幫助的，平時也有安排防災課程，讓學童不只在防災日當天知道怎麼自救，也讓學童平時在家中若發生地震時可以有自救的能力。地震災害隨時都可能發生，縣府也希望透過經常性的演練，讓學生能夠在地震發生的當下立即反應，減少損傷，因此設想日常生活可能碰到狀況，為宜蘭縣學校防災教育努力的方向，讓學生從小建立正確防災觀念及落實防災動作。

台北市 / 李蘇竣 綜合報導國際民航組織(ICAO)3年一度的大會將於24日舉行，但台灣至今仍未收到邀請函，交通部長林佳龍表示，台灣位處亞太飛航樞紐，不該被排除在外。民航局也將派代表團，預計22日抵達蒙特婁，在場邊和國際交流。國際民航組織(ICAO)大會將於24日至10月3日舉辦，台灣曾在2013年收到理事會主席的邀請，以「特邀貴賓」（guests）的身分參加ICAO第38屆大會，此後因中國的打壓，連續兩屆未收到邀請函。交通部長林佳龍日前表示，已在各大國際媒體投書，希望爭取台灣加入ICAO。交通部積極爭取 將派團出訪林佳龍指出，ICAO的訴求是無縫天空，飛行安全為首要任務，台灣位在亞太地區的重要飛航樞紐，肩負保障區域及全球飛航安全的責任。以「Taiwan Can Help（台灣可以幫忙）」理念，分享台灣經驗，實踐ICAO飛安無縫目標。民航局也致函ICAO，呼籲接納台灣參與無縫天空的任務。民航局也將在22日派出代表團前往蒙特婁，持續向友邦、國際社會傳達台灣爭取加入ICAO的立場。 原始連結 更多華視新聞報導防空拍機意外 明年3月起操作者考照中國再打壓！東協拆台灣館招牌 經濟部退席抗議更多相關新聞德國民眾請願連署與台建交 外交部說話了又傳邦交警報！外交部：吐瓦魯邦誼穩固非洲醫療協會為台灣正名！醫師抗議成功11友邦連署致函！挺台灣參與聯合國吳釗燮投書加媒 籲聯合國不拋下任何人今日最夯新聞流量前3名呂嗆蔡：別以為做4年還有4年薪水全給老婆 10年存款被捐光懷孕新娘中風 緊急剖腹後身亡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

面對台灣菸酒消費市場的飽和與競爭，台灣菸酒公司經營策略走向國際化，近年更積極開拓新南向市場及其他歐美市場，以南投酒廠OMAR威士忌、台灣啤酒為拓展新市場的重點產品。台酒公司董事長丁彥哲今（20）日更透露，將以「授權經銷」暨「委託代工模式」進入越南啤酒市場，突破高關稅之門檻，進而延伸市場的廣度，拓銷至東協其它國家。丁彥哲指出，近年來台酒公司以具備台灣水果特色的水果啤酒，帶動台灣啤酒外銷市場營收成長，2018年外銷美國啤酒成長150%，並成功打入其他海外市場如俄羅斯、帛琉、英國、瑞典等國家。不僅如此，深具台灣風土且獲獎無數的南投酒廠OMAR威士忌也開拓海外市場，在2016年首度外銷歐洲後，陸續拓展至東南亞、日本、韓國、美國、俄羅斯、中國大陸等地，並針對歐洲市場以具台灣特色的「YUSHAN」威士忌品牌拓銷，YUSHAN威士忌於歐盟銷售屢創新高。在非酒類產品，台酒公司旗下出產的酒香泡麵系列，不僅在國內泡麵市場名列前茅，目前在港澳、紐澳及馬來西亞皆已有經銷商並陸續上架銷售，另2019年亦已先利用肉含量少於5%的白酒帕式達及酒香拌麵等產品，打入新加坡市場銷售。因應新南向市場商機，台酒公司近年除持續推廣台灣啤酒、威士忌、泡麵等熱銷產品外，也已加緊新南向國家市場布局，計畫以授權經銷暨委託代工模式進入越南啤酒市場，突破高關稅的門檻。台酒公司表示，越南的啤酒市場規模居東協各國之冠，1年約喝掉38億公升，占整體東協市場比重高約42%，遙遙領先其他東協國家。此外，越南更屬於成長型市場，每年消費量增加約6至10%，屬於高度發展市場。不過，為何越南市場要以授權經銷暨委託代工模式進入？丁彥哲解釋，原本台酒公司計畫到越南設立分公司，但因越南關稅高，加上要求登記國籍必須用「中國台灣」，基於維護國格及生產成本考量，取消設立分公司的計畫，改為授權經銷及委託在地代工方式，也省了擴展通路的成本，還能賺到品牌授權費。他並透露，台酒公司將以越南為發展基地，並以金牌台啤等產品為主力商品，打入越南市場，進而延伸市場的廣度，拓銷至東協其它國家。※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿18歲不得吸菸！※※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※更多 NOWnews 今日新聞 報導 快訊／頭獎衝4.4億 大樂透中獎號碼出爐 加開35組百萬 陶朱隱園一坪600萬？央行總裁也嚇到 豪宅管制不鬆綁

政治中心／綜合報導鴻海集團創辦人郭台銘昨（16）日晚間宣布「不參與2020連署競選總統」，突如其來的消息宛如投下一顆震撼彈，連外媒都相當關注，新北市長侯友宜今日被問到此事，認為「沒什麼好驚訝的」，不過對於此舉是否有助於國民黨更加團結，侯友宜僅說他不懂政治，把市政工作做好，才是最重要的事。▲新北市長侯友宜。（圖／新北市政府提供）侯友宜今日出席活動，被問到郭台銘不參與2020連署競選總統的事情，他表示選舉不是別人能夠指使的，「任何人勇於做自己，選擇自己該做的事情」，指出應該要找到自己「內心的價值與熱忱」，認為這件事其實沒什麼好驚訝的。除此之外，侯友宜也說自己是一位市長，認為選舉並不是屬於他的角色，因此自己不是很喜歡談選舉，呼籲大家回歸理性做事，把自己的角色扮演好，並指出郭台銘無論做出什麼決定，大家都應該給予祝福。有記者追問侯友宜，郭台銘的舉動對於國民黨的團結是不是會有幫助，侯友宜則表示自己不懂政治，只知道把市政工作做好，才是重要的事情。（黃朝郁報導）更多三立新聞網報導首度表態！柯文哲親自開口：郭台銘不登記，我也不會登記不參與連署還是要拼！郭台銘10月見川普「老朋友」快訊／HTC大地震！王雪紅卸任執行長職位「愛瘋11我來了！」美少年躺肥肚大叔旁出賣肉體網看傻

亞馬遜第二總部入駐北維州水晶市以來，帶動房地產及求職市場，17日迎來「亞馬遜求職日」(Amazon Career Day)，在水晶市、波士頓、芝加哥等六地舉辦求職見面會，計畫在明年年初之前招募逾3萬人，相當於亞馬遜目前員工總數增長5%。水晶市的「求職日」原訂17日上午11時30分至下午5時30分在The Grounds舉行，但前一天又改為從上午8時至晚8時，並把與招聘人員及領導團隊會面的安排改到上午和下午各兩場，似乎是為了照顧當天還需要工作的在職人才，同時也減輕活動壓力，因為自消息發布以來，註冊者源源不斷，周二可能吸引成千上萬的求職者到場問詢。亞馬遜並不會在求職日當天直接招人，但求職者可在現場與招聘人員及亞馬遜領導團隊面對面交流，了解各部門的職能、企業文化及招聘計畫，也方便亞馬遜的水晶市第二總部在年底之前招到合適人才填補400個職位空缺。目前水晶市有60多名亞馬遜員工在臨時總部所在的2345 Crystal City Dr大樓上班，主要包括招聘經理、項目經理、軟體工程師、客戶代表、技術業務拓展人員等。亞馬遜表示，水晶市現有170個新職位空缺，之後每天還有更多職位發布，人才需求最大的部門是亞馬遜雲端服務(Amazon Web Services)，主要負責Alexa、消費者零售及人力資源等。新招募的人才將於9月底開始在水晶市241 18th St South的大樓辦公，擁有可容納450人的辦公空間；另一辦公大樓位於1800 Bell St，預計今年年底完工。亞馬遜第二總部的主樓則在五角城附近，目前還在審查階段，亞馬遜希望在明年第一季度動工，有關第二總部辦公建築與環境的信息，將在周二求職日向公眾展示。更多世界日報報導性侵性虐中國女留學生 香檳伊大前教授徐鋼遭告「最敢露人妻」不設限 懷孕拍全裸性愛戲今年最熱門食物! 就是這個醬 風靡美國人

嗓音渾厚又清亮的「天生歌姬」A-Lin工作邀約不斷，經常需要搭機飛往各地。最近她在飛機上被空服員「比中指」，讓她氣得除了當場反應之外，也有寫信投訴，「我很受傷」。A-Lin今(17日)出席關懷愛奇兒公益記者會，據自由時報報導，她近來忙著錄新單曲，自己參與創作，常以她飛到各個不同城市遇到的事情來發想靈感。A-Lin表示因為語言的不同，很容易產生誤會，「我們東方人多半以和為貴，但外國人很直接，我心裡受傷」。日前A-Lin在飛機上點餐時，因為想用英文與空服員對話，所以講話時慢了一些，沒想到戴著眼鏡的空服員，竟對著A-Lin，故意用中指頂住眼鏡，讓她直言「我很受傷」。A-Lin被比中指後，當場問空服員「我有對妳不好嗎？為什麼這樣對我？」但空服員「演很大」，假裝什麼事都沒有。A-Lin直言，感受到種族歧視，覺得不能就這麼算了，所以事後也有寫信投訴。A-Lin的老公棒球選手黃甘霖6月底辭去球隊總教練一職，A-Lin表示黃甘霖身體不好，「現在就是多休息」，並慚愧表示，自己沒能多幫老公補身體。更多 TVBS 報導狂砸300萬投資副業！ 女星嘆：無法重新開始… 楊冪傳拋售「4.4億豪宅」內裝曝光 網讚超奢華！ 激似王菲！李亞鵬新歡曝光 小16歲低胸開唱 阿翔「撈外遇財」慘遭下架 她曝原因：與謝忻有關！

鄉民中心／綜合報導「我想抱怨我的閨密！」1名女網友在臉書透露，她的女性好友是偷吃慣犯，只要一和男友吵架，就會找其他男生外出，甚至發生性關係；中秋節當天，閨密故態復萌，結果男友正好去她家送月餅，當場拆穿對方謊言，不料朋友現在竟要自己幫忙圓謊，讓她實在難以接受。貼文引發討論，其他網友也急勸原PO放生。▲（示意圖／資料照）女網友日前在臉書社團「爆怨公社」發文稱，閨密和第一任男友交往時，只要兩人有不愉快，「會為了氣她男友而跟其他男生出去，吃飯甚至打○」；幾天前，友人瞞著父母、男友和其他男性外出，誰知男友當晚剛好到她家送月餅，謊言當場被拆穿，雙方也為此大吵一架，然而閨密依然嘴硬，堅稱「是和普通朋友出去」。原PO指出，其實男友也知道閨密過去的行為，加上兩人先前曾為了沒一起過生日吵架，因此他合理懷疑，女方是為了氣自己，才故意和其他男性外出；更誇張的是，閨密現在為了圓謊，竟然要女網友幫忙作偽證，「騙說她是跟我出去吃飯，載她回家的是我哥哥」，誇張行徑讓她傻眼直呼「真的無法接受這樣的做法」。▲原PO發文描述經過。（圖／翻攝自爆怨公社）文章曝光後，其他網友紛紛痛罵「夜路走多了，終會遇到鬼」、「她只是找藉口想打○而已」、「這朋友可以直接切了」、「哪天得病都不知道」；也有人提醒，「你幫了他這次...下次不管什麼事都會變成你是幫凶了」、「出了事連你一起罵，結果他們和好了責任推給你」、「不要介入比較好，到時被發現是騙的，不知那個男的會怎樣抓狂」。更多三立新聞網報導人口不滿20萬！竹北「高樓狂蓋」 網揭內幕：不是拿來住狂巧遇高中同學！嬌妻「激短熱褲」深夜赴約 網曝殘酷現實肉燥vs滷肉！他求解「差在哪」 網揭關鍵步驟：完全不同8+9都開雙B！「錢從哪來？」他超羨慕 網揭現實面打醒

工商時報【袁延壽╱台北報導】國際油價上漲，預期將扭轉聚酯等紡纖原料價格，從第二季以來至今的下滑趨勢，並激勵中下游客戶拉貨動能，16日已傳出有客戶要求原價追加訂單；遠東新（1402）、新纖（1409）、福懋（1434）、力麗（1444）等紡纖上中游原料大廠預估，若油價持續上漲一周，紡纖原料價格本周就有可能開始調漲，第四季營運可望朝正面發展。遠東新今年1-8月合併營收1,699.85億元，年成長16.65％，不過，上半年毛利率卻下滑。遠東新表示，在越南紡纖成衣一貫廠及美國廠出貨及產能利用率提升下，今年以來的營收維持正成長，但因油價下跌，導致PTA價格下跌，使得獲利衰退。遠東新指出，如果油價下跌趨勢改變，紡纖上中游原料聚酯、加工絲等產品價格波動就會縮小，還有上漲空間，紡纖原料廠第四季營運預期有希望從較保守，轉趨為審慎正面。新纖表示，油價上漲，下游對市場觀望態度已轉變，搶貨動能已增強，紡纖原料價格確定因此可以從下跌趨勢，轉為穩定回溫。油價上漲是否能持續，將牽動紡纖廠第四季的營運成長空間。新纖指出，若油價持續上漲一周，漲勢可以確定，紡纖原料價格從本周就有可能開始調漲，第四季的成長幅度會大些，但油價如是短時間的現象，價格會HOLD住，營收獲利增加的空間就有限。紡纖下游客戶已開始在追加訂單；力麗指出，油價上漲預期心理，16日已有客戶要求原價追加訂單量。力麗表示，油價上漲一定會帶動原物料價格上漲，紡纖原料預期也會跟漲，最快9月下旬、最慢10月，聚酯、加工絲等產品價格就會調漲。不過，紡纖業者也指出，目前產業大環境受景氣影響，需求成長並不明顯，油價上漲是否會帶動紡纖原料全面調整，這還得看市場供需而定。不過，可以確定的是，聚酯等紡纖原料價格不會再跌，整體第四季的營運環境是正面的。